Belanja buru-buru lalu asal ambil produk? Coba tahan sebentar. Luangkan 5 detik untuk membaca label makanan, karena dari situlah kamu bisa tahu apa yang masuk ke tubuhmu.

Gula berlebih, lemak trans, bahan tambahan sintetis, semua bisa dihindari kalau kamu tahu caranya.

Kabar baiknya: kamu nggak harus jadi ahli gizi untuk mulai. Cukup fokus pada poin-poin penting.

Key Takeaways:

• Membaca label itu simpel, cukup fokus pada 5 elemen kunci.
• Jangan terkecoh label "sehat", cek komposisi dan informasi gizi.
• Bahan alami membantu menjaga nutrisi tetap utuh.
• Greenara memudahkan konsumen lewat label yang jujur, sederhana, dan transparan.

Kenapa Harus Baca Label?

Menurut FDA, label makanan dirancang untuk bantu konsumen memahami kandungan dalam produk, mulai dari kalori, lemak, gula, sampai vitamin. Ini penting untuk:

• Menghindari asupan berlebih natrium dan lemak jenuh.
• Menjaga berat badan dan kadar gula darah.
• Memastikan tubuh cukup serat, protein, dan nutrisi esensial.

5 Detik Baca Label

1. Lihat Daftar Bahan

Bahan yang disebut pertama jumlahnya paling banyak. Kalau diawali "gula", "sirup glukosa", atau "minyak sawit", waktunya pertimbangkan ulang.

2. Perhatikan Ukuran Porsi

Labelnya sih kecil, tapi infonya penting! Info gizi seringnya cuma buat 1 takaran saji, bukan seluruh isi kemasan. Cek dulu biar konsumsi tetap pas.

3. Cek Gula Tambahan

WHO menyarankan konsumsi gula tambahan <10% dari total asupan energi. Kalau satu snack udah nyumbang setengahnya, better skip.

4. Hindari Lemak Trans & Sodium Tinggi

Keduanya berkaitan dengan risiko penyakit jantung dan hipertensi. Pilih yang minim kandungan ini, terutama untuk konsumsi rutin.

5. Cari Serat & Protein

Serat bikin kenyang lebih lama dan bantu pencernaan. Protein penting untuk otot dan metabolisme.

Misalnya **Family Muesli Greenara,** tinggi serat dari oat dan kacang, jadi opsi sarapan yang aman dan mengenyangkan.

Nutrisi Alami yang Tetap Terjaga

Produk berbahan alami seperti oat, chia seed, dan prune secara alami mengandung serat, vitamin, dan antioksidan.

• Chia seed: kaya omega-3 → baik untuk jantung

• Prune: tinggi serat → bantu pencernaan

  Dan semuanya tanpa tambahan pemanis atau pewarna buatan. Itulah kenapa Greenara mengusung prinsip Komposisi Jujur.

5 Detik Hari Ini = Sehat Jangka Panjang

Meluangkan 5 detik untuk baca label itu bentuk sayang ke tubuh sendiri. Kamu nggak harus tahu semua istilah rumit, cukup kenali bahan, porsi, kadar gula, sodium, dan serat.

Greenara siap mendukungmu lewat produk pangan alami, clean label, dan komposisi yang jelas—tanpa drama.

🛒 Temukan produknya di greenara.id dan mulai biasakan cek label sebelum belanja.

Karena 5 detik kecil hari ini bisa jadi keputusan besar untuk tubuhmu esok.