Manfaat dari oat secara garis besar antara lain :
1. Menurunkan kolesterol
2. Mengurangi risiko hipertensi
3. Tinggi antioksidan
4. Mencegah pengerasan arteri
5. Mencegah perkembangan kanker payudara
6. Mencegah pengembangan diabetes
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
8. Mencegah obesitas
Cara Konsumsi :
untuk membuat Oatmeal, bisa dijadikan 2 pilihan rasa, manis atau asin.
– Jika ingin asin oat direbus sekitar 10menit dengan air/kaldu lalu dapat ditambahkan garam/kecap asin, juga lauk2 : telur, ayam dll
– Jika ingin manis oat direbus sekitar 10menit dengan air/susu/jus buah lalu dapat ditambahkan gula kelapa / stevia/mapple syrup. Lalu tambah potongan buah segar
– Oat juga bisa untuk dibuat menjadi cookies
Ulasan
Belum ada ulasan.